体のﾒﾝﾃﾅﾝｽ

　昨日は、整形外科へ、今日は歯科へ、明日はＢ治療院へと1年の総決算の日々。大きな病気もせず、1年が終わることに感謝。

　来年の健康関係課題

①1日10分程度のｽﾄﾚｯﾁを日課にし、ﾍﾞｽﾄ体重、ﾍﾞｽﾄ体脂肪に戻す。
②卓球は、最低1回の公式戦参加。
③冷え症の研究をし、冬場の足の冷えを直す。
④市民体育館で、数年ぶりの体力ﾃｽﾄを受け、現実を把握する。

1年で1番お世話になった体関係本

1mウォーキング・ダイエット

2年前の本です。身長が高く、つい猫背気味になる私は、この本で背筋を伸ばす気持ちよさを知りました。